A NAD+ bizonyítottan megújítja a meglévő őssejteket, kijavítja a sérült DNS-t és meghosszabbítja az életet.
A növekvő NAD+ szint egy ígéretes módja a létező őssejtek megújulásának, ami az élethossz megnövelését és a betegségek megelőzését eredményez
Egy 2019 júniusában publikált vizsgálat megmutatja, a NAD-szintet fokozó Nikotinamid ribozid miként növeli meg 75%-kal öregedő egerekben a bélben található őssejt-telepeket .
Más vizsgálatok a NAD+ szerepére mutatnak rá a napi biológiai ritmus helyreállításában, ami a megfelelő alvás helyreállításához szükséges
A korral járó alvásromlás és az emésztőrendszeri betegségek negatívan hatnak az életminőségre és felgyorsítják idős emberekben a degeneratív folyamatokat.
A NAD+ egyik legfontosabb szerepe a DNS javításban áll. Nap mint nap a DNS-ünkben számos törés következik be, amit a NAD+-t használó enzimek javítanak ki.
A kor előrehaladtával a NAD+ szint lecsökken. Egy másik, szintén 2019-ben megjelent kutatás azt mutatta, hogy már szerény mennyiségű Nikotinamid ribozid is 51%-kal megnöveli elhízott emberekben a NAD+ szintet
Az új adatok megvilágítják, miként javítja a NAD+ az őssejtek működését és serkenti a mitokondriumok működését az egész testben.
Mi a NAD+?
A Nikotinamid adenin dinukleotid (NAD+) egy vegyület, amely megtalálható minden élő sejtben.
Ez nélkülözhetetlen a sejt energiatermelésében. Újabb kutatások azt mutatják azonban, hogy a NAD+ ennél sokkal több!
Minden sejtben több száz különböző fehérje igényli a NAD+-t a megfelelő működéshez.
A legfontosabb fehérjék a szirtuinok, amelyek a sejt DNS-t védik a különféle károsodásokkal szemben, amik különben a korral járó betegségekhez vezetnének .
A szirtuinok fontos célpontok az öregedést gátló beavatkozásokban . Több állatkísérlet bizonyítja, hogy a fokozott szirtuin-aktivitás hosszabb életet eredményez és lecsökkenti a korral járó funkcióromlást.
Mivel az életkorral a NAD+ szintje csökken, a szirtuin aktivitás is hanyatlik. A NAD+ szintjének növelése fokozza a szirtuin aktivitását is.
A növekvő NAD+ szint további előnyökkel jár az egészséges öregedésre nézve
- Elősegíti az AMPK-nak, azaz egy enzimnek az aktivitást, amit javítja az anyagcserét és véd az elhízás és a cukorbetegséggel szemben. (AMPK serkentő még a Gynostemma növény kivonata is! Sz.G. megj.)
- Szabályozza a p53 tumor szupresszor gén működését is, amely kijavítja a sérült DNS-t és megvéd a rák kialakulásától
- Gátolja az NF-kB (nuklear faktor-kappa B) fehérje működését, amely a sok betegséghez és az idő előtti öregedéshez kapcsolódó gyulladást hozza létre
- Gátolja az mTOR molekuláris komplex működését, melynek abnormális aktivitása hozzájárul sok krónikus betegséghez és az öregedéshez
Ahogy öregszünk, „gúzsba kötjük” az őssejtjeinket
- Az őssejtek képesek az önmegújulásra
- Az őssejtek különböző működő testi sejtekké alakulhatnak
- Az őssejtek száma lényegesen nem csökken az öregedéssel
- Az öregedés viszont lecsökkenti az őssejtek regenerálódási képességét.
- Az őssejtek öregedése hozzájárul az életkorral összefüggő állapotokhoz
Hogyan fiatalíthatók meg az öreg őssejtek?
- Az AMPK felturbózásával
- Az AMPK csökkenti a túlzott mTORC1
- A sejtek NAD+ szintjének megnövelésével
- A szirtuinok aktiválásával (Rezveratrol segítségével)
- A Nikotinamid Ribozid fokozza a NAD+ szintjét
A NAD+ magasabb szintje együtt jár a jobb egészséggel és a korral járó betegségek ritkább előfordulásával
Az alacsonyabb NAD+ szint az időskor sok betegségéhez hozzájárul, így pl. az alvászavarokhoz, az anyagcsere betegségekhez, a diabéteszhez, a kardiovaszkuláris betegségekhez és a szellemi hanyatláshoz
A NAD+ szintjét könnyű növelni Nikotinamid Riboziddal, amely a testben NAD+-szá alakul át
Emberekben 300 mg Nikotinamid Ribozid a vörösvérsejtekben 51%-kal növeli meg a NAD+ szintet
A Nikotinamid Ribozid szájon át szedve könnyen felszívódik és jól hasznosul
A Nikotinamid Ribozid és a Rezveratrol: egy hatékony öregedés gátló duó
A Rezveratrol egy növényi összetevő, amely vörös szőlőben, vörös borban és más sötétszínű gyümölcsben fordul elő
A sok előnyös tulajdonsága mellett aktiválja a szirtuinokat, amelyek kulcsfehérjék a hosszabb és egészségesebb élethez
De a Rezveratrol képtelen ezt véghez vinni, ha a sejtben alacsony a NAD+ szint. Ezért a NAD+ szükséges a szirtuinok megfelelő működéséhez. A rezveratrol az autó gázpedálja, amit hiába nyomunk, ha üres a tank.
A megoldás az, hogy a Nikotinamid Ribozid szedésével fokozzuk a NAD+ szintet és ezzel párhuzamosan Rezveratrollal serkentjük a szirtuinok működését.
Figyelemreméltó új eredmények
A NAD+ és a Nikotinamid Ribozid friss kutatásai két fő utat mutatnak, amelyekkel ezek hozzájárulnak az egészség javításához
1, Az elöregedett mitokondriumok lecserélése és a mitokondriális működés serkentése
A mitokondriumok a sejtek energiaellátói, átalakítják a táplálékokat, mint a cukrot és zsírt energiává, amelyet a sejt a működéséhez használ. Ahogy a mitokondriumok öregszenek, diszfunkcionálissá válnak, ami sok betegséghez járul hozzá
A bizonyítékok azt mutatják, hogy a szirtuinok a sejtek karbantartói, s lecserélik az öreg és sérült mitokondriumokat egészséges újakra Ez a folyamat megfiatalítja a sejteket és javítja az anyagcseréjüket, ami fenntartja optimális működésüket.
Mivel a szirtuin aktivitás a NAD+ függvénye (ami viszont a korral csökken), a Nikotinamid Ribozid segít megőrizni a sejtek működését.
A NAD+ szintjének Nikotinamid Riboziddal való megnövelése fokozott mitokondriális működést eredményez
- A megfiatalított öregedő csontvelősejtek segítenek fenntartani az immunfunkciókat és megelőzni a csontvelő alulműködését és az ebből fakadó betegségeket
- Javítja az izomműködést és lecsökkenti az izom működészavarait, mint az izomsorvadás egy állatmodellje bizonyítja és
- Csökkenti a máj gyulladását és serkenti a mitokondriumok születését egerek májában
- , Megfiatalítja az őssejteket Az egészséges őssejtek azért szükségesek, hogy kicseréljék a halott vagy haldokló sejteket működő újakra. Ám az őssejtek is öregszenek és diszfunkcionálissá válnak idővel, ami a szövet károsodásához és megnövekedett betegségkockázathoz vezet
A Nikotinamid ribozid szedése segíthet ezen. Idős egerekben a Nikotinamid ribozid visszaállította a NAD+ szintjét, ami javította a mitokondriális működést és megfiatalította az őssejteket az izomzatban. Ugyancsak megelőzte a izomzat, a bőr és az agysejtek károsodását . Az idős egereknél az élethossz körülbelül 5%-kal nőtt meg. Bár ez a szám nem tűnik nagynak, de az egereknél olyan korban kezdték el adni a Nikotinamid ribozid-ot, ami embernél a 80 éves kornak felel meg Egy sokkal jelentősebb hatást jöhet létre, ha a NAD+-t az élet koraibb szakaszában növeljük és kombináljuk olyan hatásokkal, mint a Rezveratrol, amely arra serkenti a sejteket, hogy szirtuin fehérjéket termeljen, amelyeket aztán a NAD+ aktivál. Az új vizsgálatok megerősítik a NAD+ egyéb őssejtekre gyakorolt jótékony hatását is ). Egy vizsgálatban felnőtt egerek bélrendszeri őssejtjeit vizsgálták,a melyek jellemzően lecsökkennek idősebb korban A bélsérülések ezekben az idősebb állatokban nehezen gyógyulnak. A Nikotinamid ribozid megközelítőleg 75%-kal növelte meg a bél őssejtjeit, elősegítve a bélsérülés gyógyulását. Ebből az eredményből kedvező következtetések vonhatók le idős emberek számára, akik emésztőszervi problémáktól szenvednek. - Amit szükséges tudnia NAD+ az egészséges, hosszú életért
- A NAD+ nélkülözhetetlen kofaktor több száz sejtfolyamathoz
- A szirtuinok, melyek a sejtek védelmét szolgálják, kapcsolatban állnak a hosszabb élettel és védenek a betegségekkel szemben, de működésükhöz optimális NAD+ szint szükséges
- A NAD+ szintje az életkorral csökken, ami felgyorsítja az öregedést. A Nikotinamid ribozid segít megnövelni a NAD+ szintet.
- A megnövelt NAD+ szint javítja a mitokondriális funkciókat, egészségesebb őssejteket eredményez, amely megfiatalítja a szöveteket és megnöveli az élethosszt.
- A NAD+ maximalizálása védi a szöveteket az öregedés hatásával szemben és lecsökkentheti a korral járó megbetegedéseket, mint a szellemi hanyatlást, a kardiovaszkuláris és az anyagcsere betegségeket
A NAD+ széleskörű pozitív hatásai
A NAD+ szintjének növelése az egészséggel kapcsolatos több területen fejti ki pozitív hatását.
Élethosszúság
Az étrendkiegészítő emberi élethosszra gyakorolt hatását nehéz vizsgálni, mivel az ember átlagos életideje igen hosszú. De számos élőlény esetében bizonyították a vizsgálatok, hogy a NAD+ szintjének növelése meghosszabbítja az életet
Az élesztőgomba egy egysejtű, rövid élethosszal. A Nikotinamid Ribozid javította a sejt osztódási kapacitását.
Férgek tanulmányozása azt mutatta, hogy a Nikotinamid Ribozid legalább 10%-kal meghosszabbította az életüket..
Ezek a hatások kiterjeszthetők az emlősállatokra is
Fizikai teljesítmény
Egy friss kutatásban idős emberekben a NADH (a NAD+ egyik formája) szintje 59%-kal megemelkedett, alig két órával a Nikotinamid ribozid bevételét követően, s eközben az oxidatív stressz szintje meg lecsökkent. Ebben a vizsgálatban a férfiaknak 8%-kal javult az izomereje és 15%-kal csökkent a testedzés okozta fáradtság.
Az agy egészsége
Az Alzheimer betegség egérmodelljében az állatok Nikotinamid ribozid hatására javulást mutattak .
Egy még frissebb vizsgálatban a Nikotinamid ribozid visszafordította a kognitív hiányosságokat és javította a memóriát is. Az Alzheimer betegeknél látható amyloid plakkok száma is csökkent az egerek agyában. Az előző vizsgálat hasonló eredményt kapott.
Elhízás és anyagcserezavarok
A szirtuinok javítják az anyagcserét és segíthetnek a hízás, a metabolikus szindróma és a II. típusú cukorbetegség kivédésében
A Nikotinamid riboziddal felfokozott szirtuin aktivitás serkenti az anyagcserét és megelőzte egereknél a súlyfelesleg felszedését..
A II-es típusú cukorbetegség állatmodelljében ez a felfokozott anyagcsere segített a vércukor szabályozásában és védelmet nyújtott a magas vércukor okozta károsodásokkal szemben
Kardiovaszkuláris egészség
A serkentett anyagcsere és az alacsonyabb testsúly segít a kardiovaszkuláris betegségek kockázatát lecsökkenteni.
De a Nikotinamid ribozid még többet is tesz a kardiovaszkuláris egészségért.
Egy újkeletű vizsgálatban szívbeteg egerekben 30%-kal alacsonyabb volt a NAD+ szint .Kezeletlenül, jellemző módon szívelégtelenség alakult ki náluk. Ám a Nikotinamid Ribozid lassította a szívfunkciók romlását.
Ötven éves korban a NAD+ szintje 40%-kal, 80 éves korban már 90-98%-kal alacsonyabb mint 21 éves korban.
A szívelégtelenség kockázata az életkorral arányosan nő.
A friss vizsgálatok azt mutatják, hogy a Nikotinamid Ribozid védi a kardiovaszkuláris rendszer szerveit és védi a szöveteit a kardiovaszkuláris betegségek hatásaival szemben.
Rendszerint, ha egy szövet nem jut elég vérhez valami betegség következtében, a szövet elhal, ahogy szívinfarktusban vagy sztrókban történik. A vizsgálatok szerint a Nikotinamid Ribozid hozzásegíti a szöveteket ahhoz, hogy lecsökkentsék az ilyen típusú károsodások hatását és elősegítsék a szövetek regenerálódását
A NAD+ védi az őssejteket az öregedő egerekben
- fokozza az izomfunkciókat
- Növeli az élethosszt
- Védi az izom, az idegrendszer és a melanociták (festéksejtek, pl. hajszín, bőrszín) őssejtjeit.
Hogyan javítja a NAD+ az alvást?
Nem titok, hogy időskorra felborul az alvásmintázat.
Sok probléma a cirkadián (napi) ritmus zavarából fakad, amely szabályozza az alvás-ébrenlét ciklusát.
A NAD+-nak megvan az a képessége, hogy a SIRT1 fehérje serkentésén keresztül képes újra egyensúlyba hozni a cirkadián ritmust.
Állatkísérletekben a SIRT1-hiányos egereknek alvászavaraik vannak
A megnövekedett NAD+ szint növelheti a SIRT1 és más szirtuinok szintjét, ami helyreállítja az alvás-ébrenlét ciklust.
Az őssejtek megfiatalításának egységes elmélete
- A felnőtt őssejtek elveszítik abbeli képességüket, hogy benépesítsék a szöveteket működő sejtekkel
- A működő sejtek károsodásával vagy pusztulásával szisztémás problémák keletkeznek
- Hogyan újulnak meg az őssejtek:
- Serkentődik az AMPK aktivitás
- Elnyomódik a túlzott mértékű mTORC1
- Megnövekszik a sejtekben a NAD+ szint
- Összefoglalás A NAD+ nélkülözhetetlen eleme az egészséges öregedés programjának Minden sejtnek több száz folyamatához szükséges a NAD+. Ide tartozik a szirtuinok aktivitása, amelynek sejtvédelme összefüggésben áll a meghosszabbodott élethosszal és egészséggel. A NAD+ szint és a szirtuinok termelődése csökken az életkorral, s ez felgyorsítja az öregedést és fokozza a degeneratív betegségek kockázatát. A Nikotinamid ribozid egy vegyület, amely megnöveli a sejtekben a NAD+ szintet, ami által fokozódik a szirtuin aktivitás. Az új kutatások azt találták, hogy a fiatalkori NAD+ szint fenntartásával lassítható a biológiai öregedés. A NAD+ az őssejtek egészségét is javítja, amelyek aztán lecserélhetik a halott vagy haldokló sejteket és ezzel fenntarthatják az élő szövetek működését. Ez nemcsak megnöveli az élethosszt, de segít lecsökkenteni a metabolikus betegségek, az elhízás, a kardiovaszkuláris betegségek, a szellemi működészavarok és egyéb problémák kockázatát.
- Forrás:Susan Goldschein: NAD+ Promotes Stem Cell Renewal and Regenerates Mitochondria. LEF Magazine, February 2020
- Fordította:Szendi Gábor
- NAD+ kapszula az alábbi linken található: https://www.yiya.hu/NAD-plusz-nikotinamid-ribozid-klorid-kapszula-tabletta.php
- Rezveratrol kapszula az alábbi linken található: https://www.yiya.hu/rezveratrol-pterosztilben-kapszula-tabletta.php
- Könyv:Dr David A. Sinclair: Meddig élünk? Miért öregszünk és miért nem kellene?
